Ciência
Seu corpo muda a cada semana. Seu vibrador de limão deveria também. Entenda como as flutuações hormonais afetam sua sensibilidade e o que fazer sobre isso.
Seu vibrador de limão não parou de funcionar. Seu corpo mudou. Isso é totalmente normal, e a maioria das mulheres não faz ideia de por que acontece. A sensibilidade clitoridiana flutua dramaticamente ao longo do ciclo menstrual, assim como o desejo sexual, a lubrificação natural e até mesmo o tipo de estimulação que seu corpo prefere.
A culpa é dos hormônios, e não é nada de errado com você ou com seu vibrador.
Seu ciclo menstrual é um bailado de hormônios em constante mudança. Compreender esse bailado é a chave para descobrir por que seu vibrador de limão funciona melhor em algumas semanas e pior em outras.
Semana 1 (menstruação, dias 1-5). Estrogênio e progesterona estão no piso. Os níveis caem drasticamente logo antes da menstruação, e isso afeta a sensibilidade clitoridiana diretamente. A vulva está inchaçada, sensível, às vezes irritada. Seu vibrador de limão pode parecer muito intenso, ou pode simplesmente não se conectar da maneira que você espera. Muitas mulheres descobrem que precisam de estímulo menos direto durante essa fase.
Semana 2 (fase folicular, dias 6-13). Estrogênio está subindo. Essa é a semana em que você geralmente se sente melhor. A sensibilidade volta, o desejo aumenta, e seu vibrador de limão provavelmente nunca funcionou tão bem. Seus tecidos estão hidratados naturalmente, a resposta está rápida e os orgasmos tendem a ser mais intensos. Se você só usa seu vibrador de limão uma vez por semana, é provavelmente durante essa janela.
Semana 3 (ovulação, dias 14-21). Você está no pico de fertilidade e de sensibilidade. Testosterona sobe junto com estrogênio. Isso cria uma combinação selvagem onde sua sensibilidade clitoridiana está no máximo absoluto. Seu vibrador de limão pode ser simplesmente perfeito durante alguns dias, e depois de repente se sente muito intenso novamente quando os hormônios começam a descer.
Semana 4 (fase lútea, dias 22-28). Progesterona sobe, estrogênio cai. É aqui que as coisas ficam complicadas. Você pode se sentir mais sensível emocionalmente, mais ansiosa, e sua resposta física geralmente fica mais lenta. O prazer não desaparece, mas o caminho para lá muda. Muitas mulheres descobrem que precisam de mais tempo, mais lubrificante e estimulação mais suave durante essa semana.
Aqui está o que ninguém te explicou claramente: o tecido clitoridiano responde diretamente ao estrogênio. Quando o estrogênio sobe, mais sangue flui para a vulva, os tecidos incham levemente, e os nervos ficam mais responsivos. Quando cai, o oposto acontece.
Mas há mais. A progesterona, que sobe na segunda metade do seu ciclo, pode aumentar sua ansiedade e tornar seu sistema nervoso mais ativo. Isso significa que você pode estar mais "na cabeça" durante a fase lútea, o que torna mais difícil relaxar e estar presente com seu vibrador de limão.
Além disso, lubrificação não é constante. Durante a fase folicular, seu corpo produz mais lubrificação natural. Durante a fase lútea, menos. E durante a menstruação? A lubrificação é uma mistura de sangue, tecido e secreção normal, o que muda completamente como a fricção se sente. Um lemon vibrator de sucção funciona especialmente bem aqui porque não depende da fricção direta.
Dias 1-5 (menstruação). Comece com a configuração mais baixa do seu vibrador de limão. Use um lubrificante à base de água generosamente. Considere sessões mais curtas. O objetivo aqui não é necessariamente o orgasmo mais intenso, mas uma liberação gentil que pode aliviar cólicas menstruais. Curiosamente, o suction do vibrador de limão pode ser particularmente relaxante durante essa semana porque evita a fricção direta em tecidos já inchados.
Dias 6-13 (fase folicular). Aqui é onde você pode aproveitar todas as configurações do seu vibrador de limão. Explore padrões mais altos. Tente técnicas que você evitou durante menstruação. Seu corpo está pronto para isso. Essa é a semana para experimentar, aumentar a intensidade e aproveitar a sensibilidade aumentada. Você pode descobrir novos padrões favoritos durante essa semana que funcionam maravilhosamente bem.
Dias 14-21 (ovulação). Você está no pico de resposta, o que significa que seu vibrador de limão pode ser paradoxalmente intenso demais alguns dias. Comece conservadoramente mesmo durante essa fase, porque sua sensibilidade está tão alta que você pode surpreender a si mesma. Muitas mulheres descobrem que precisam de menos tempo para o orgasmo durante essa semana. O que levou 15 minutos na semana anterior pode levar cinco.
Dias 22-28 (fase lútea). Volte para configurações mais baixas e padrões mais suaves. Dedique tempo extra ao aquecimento. Seu corpo precisa de mais tempo para se aquecer durante essa fase, e isso é completamente normal. Considere usar lubrificante mesmo que você não normalmente use. Essa semana é sobre trabalhar com seu corpo, não contra ele. O vibrador de limão ainda funciona maravilhosamente bem aqui, apenas de forma diferente.
Pesquisadores descobriram que a sensibilidade do clitóris varia significativamente ao longo do ciclo menstrual. Um estudo publicado em Hormones and Behavior descobriu que as mulheres relatavam maior sensibilidade genital durante o pico de estrogênio, especialmente nos dias antes e depois da ovulação.
Outro aspecto importante: a pressão arterial e a frequência cardíaca também flutuam durante seu ciclo. Isso afeta a excitação. Durante a fase folicular, seu corpo pode se excitar mais rapidamente porque seu sistema cardiovascular está naturalmente mais responsivo. Durante a fase lútea, tudo desacelera um pouco. Isso não é um problema. É apenas fisiologia.
O mais importante é que sua resposta ao seu vibrador de limão não é um erro. É feedback do seu corpo sobre o que ele precisa naquele momento específico do ciclo. Prestar atenção a esse feedback é como você realmente otimiza seu prazer ao longo de um mês inteiro, não apenas durante as melhores semanas.
A lubrificação também flutua dramaticamente. Durante a fase folicular, você produz naturalmente mais muco cervical, que serve como lubrificante perfeito. Sua vulva está naturalmente mais úmida. Durante a fase lútea, sua produção cai significativamente. Durante a menstruação, há sangue em vez da lubrificação clara de ciclo médio.
Esse é o porquê de um lubrificante à base de água de qualidade ser tão valioso durante certos momentos do seu ciclo. Não é porque algo está errado. É porque seu corpo está em fases diferentes, e você pode otimizar a experiência trabalhando com isso em vez de fingir que seu corpo deveria ser consistente o tempo todo.
Um lubrificante adequado torna seu vibrador de limão mais confortável durante a menstruação e a fase lútea, e permite que você explore configurações que poderiam ser muito intensas sem ele durante a fase folicular.
Muitas mulheres tratam seu prazer como algo que deveria ser constante o mês todo. Quando não é, assumem que algo está errado. Na verdade, a variabilidade é a coisa mais normal do mundo.
Comece a rastrear quando seu vibrador de limão se sente melhor. Você pode usar um aplicativo de ciclo simples ou apenas fazer uma nota mental. Depois de dois ou três ciclos, um padrão vai aparecer. Você vai descobrir que semana é melhor para exploração aventureira, e que semana seu corpo prefere algo mais suave e conectado.
Isso não torna você menos sexual em certas semanas. Torna você mais sintonizada. O prazer não é sobre alcançar o mesmo resultado toda vez. É sobre trabalhar com seu corpo e descobrir o que funciona quando.
Se você experimentou tudo isso e sua semana ainda se sente desconectada, pode haver outros fatores. Estresse, sono pobre, medicamentos e até mesmo o quão conectado você se sente emocionalmente com seu parceiro (se houver um) podem impactar a resposta sexual tanto quanto os hormônios.
A mensagem mais importante aqui é esta: se seu vibrador de limão não está funcionando para você em certa semana, provavelmente não é porque ele está quebrado. É porque seu corpo está em uma fase onde precisa de algo ligeiramente diferente. Adaptar é como você descobre o prazer consistente ao longo de todo o mês, em vez de apenas confiar nas semanas mágicas quando tudo se sente perfeito naturalmente.
Considere também que como a lubrificação muda ao longo do seu ciclo menstrual afeta sua resposta a estimulação. E se você está lutando durante sua fase lútea, descobrir por que vibradores de limão podem não funcionar bem com assoalho pélvico tenso pode revelar uma camada inteira de compreensão.
Estrogênio e testosterona controlam a sensibilidade clitoridiana. Quando ambos estão no pico (semanas 2 e 3 do seu ciclo), sua sensibilidade está no máximo. Quando caem durante a menstruação e a fase lútea, sua resposta se sente diferente. Isso é fisiologia normal, não um defeito.
Absolutamente. Muitas mulheres descobrem que seu vibrador de limão é especialmente útil durante a menstruação porque a estimulação por sucção não depende de fricção direta, que pode ser desconfortável com tecidos já inchados. Use um lubrificante à base de água e comece com configurações mais baixas.
Durante a fase folicular, seu corpo produz naturalmente mais muco cervical que funciona como lubrificante. Durante a fase lútea e menstruação, essa produção cai. Usar um lubrificante à base de água durante essas semanas torna a estimulação mais confortável e sua resposta mais fácil.
Não desaparece, mas muda. A intensidade máxima e a rapidez de resposta geralmente caem, mas muitas mulheres descobrem que os orgasmos durante a menstruação são incrivelmente relaxantes e alívio de cólicas. A fase lútea exige apenas um toque mais gentil e mais tempo de aquecimento.
Use um aplicativo de ciclo gratuito ou apenas anote em seu calendário quando seu prazer se sente diferente. Depois de dois ou três ciclos, você vai ver um padrão. Você pode descobrir que certas semanas exigem lubrificante extra, ou que a configuração cinco do seu vibrador de limão é perfeita na semana dois mas muito intensa na semana quatro.
Comece trabalhando com seu corpo em vez de contra ele. Use configurações mais baixas, dedique mais tempo ao aquecimento, e use lubrificante. Se isso não ajudar, considere o estresse, sono e conexão emocional, que também impactam a resposta sexual. Se o desconforto físico aparece, consulte um profissional de saúde.
Seu ciclo menstrual não é um bug no seu sistema. É um recurso. Sua sensibilidade flutuante não significa que algo está errado com você ou com seu vibrador de limão. Significa que seu corpo é sofisticado o suficiente para mudar e adaptar ao longo de 28 dias.
Quanto mais você prestar atenção a essas mudanças, melhor pode trabalhar com elas. A semana em que você descobre que sua configuração favorita não funciona? Essa é a semana em que você descobre uma nova técnica que funciona ainda melhor. Essa é a real otimização do prazer.